大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于入夏后如何有效祛湿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍入夏后如何有效祛湿的解答，让我们一起看看吧。

今日大暑，想祛湿排毒，冬病夏治，应该怎么做？

暑天祛湿正当时，首先我们来看看什么是“湿气”。

湿气是我们摄入的水分，身体因为某些原因，无法全部运化，无法排出，结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。外面天气潮湿，那是外部的湿邪。两者结合，那就更严重了。

入夏以来，总会有朋友问我祛湿的问题。身体存在湿气，表现还是很明显的，比如从舌苔，精神状态，体能精力，身体感觉等方面都能所有感知。湿气的坏处大家也是多少都有了解的。

三伏天是祛湿除寒的好时机，在这个阶段我们如何祛湿排寒冬病夏治呢？

一、晒太阳

三伏天，让我们借助太阳的力量排出身体的寒湿吧。

中医认为后背属阳，胸腹属阴，我们的督脉和足太阳膀胱经主要循行经过我们的背部。三伏天晒背，让太阳的阳气和我们背部的督脉相接，相当于利用了自然的阳气，为我们提供强大而充足的能量。

温馨提示：一定要做好防晒，防暑，以及晒后的修复哦。

二、饮用健脾祛湿茶

前边说到，湿气重的人自然会有脾虚的问题，脾为后天之本，伤了脾会在身体上出现很多症状，最常见的就是过敏症。脾虚湿重的人往往也跟肥胖分不开。

药食同源的草本食物很多可以健脾祛湿，但比较讲究配伍和用量。这也是中医药的精髓之一。

我们的祛湿减脂茶经过专家精心调配，拥有健脾，祛湿，减脂三大功效，好喝有效不贵三大特点。

三、泡脚祛湿排寒

双脚是我们人体穴位最密集的部位之一，存在着与各脏腑相对应的反射区，经常泡脚，有很好的保健作用。

我们特别针对三伏天特点特配祛湿排寒泡脚粉，适合体湿体寒人群，最好能在三伏天这段时间每天晚上用泡脚粉煮水，凉到40℃左右泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到达小腿（以按摩到三阴交穴），有散寒除湿、引火下行的效果。

四、按摩

在这段时间里，很多人会选择三伏贴来进行冬病夏治，三伏贴是很好的中医治疗方法，但对于很多皮肤敏感的人，对胶布会产生一些发红发痒的反应，介于这种情况，我们的几位专家联合推出了的三伏天祛湿排寒套装中，除了健脾祛湿减脂茶，祛湿排寒泡脚粉外，还有专门用CPTG调理级精油调配的按摩油。

可以在泡脚后搓脚心涌泉穴100下，点按，揉搓肺腧，肾俞，三阴交，等人体保健要穴。

五、食疗

日常可以一周喝1-2次三豆汤，赤小豆绿豆黑豆和少量冰糖，祛湿解暑。

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生民康健工作室

细草摇头忽报侬，披襟拦得一西风。

荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。

今日大暑，24节气之一，也是一年中最热的节气，因为此时正值三伏天“中伏”前后。

俗话说：小暑不见日头，大暑晒开石头。大暑的到来，意味着一年中日照最多、气温最高的“蒸煮模式”天气的开启。

大暑习俗知多少？

1、吃“仙草”

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。

2、饮伏茶

由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

3、送“大暑船”

是浙江沿海地区特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，“大暑船”寓意来年五谷丰登、生活安康。

大暑过后就是一年中最热的时候，大暑究竟该如何养生？

大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，“冬病夏治”的最佳时机。“冬病夏治”究竟是什么？

正如 《黄帝内经•素问》 中所说的“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。

大暑吃姜暖胃增食欲

夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。

大暑适宜“慢”运动

要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

大暑适合嚼一嚼

常言道：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”，枸杞中富含枸杞多糖，能够增强免疫功能、提高抗病能力，还能抑制肿瘤生长和细胞突变，据研究表明，枸杞还具有降低血糖和抗脂肪肝的作用，对经常喝酒以及高血压人群有很不错的帮助。

夏日天气炎热，人体肝火旺盛，吃枸杞可除肝火。而想美容抗衰的女性更应该常吃枸杞，因为枸杞中的-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤，长期食用，能发挥很好的效果。

正如 《黄帝内经•素问》 中所说的“春夏养阳”、“长夏胜冬”，大家在一年中最热的季节里尤其应该细心调养，重点防治；利用足够的时间扶正固本，从根本上治疗病痛，提高肌体的免疫能力，将健康状况调至最佳！

平常喝热水，即使没有热水，也坚决不喝冰水。冰箱里所有水，饮料，水果，拿出来放到正常温度再喝再吃。拒绝啤酒，啤酒虽说解暑，尤其冰啤酒，入口爽。但是很不利于祛湿排毒。真想喝，可以小酌白酒，有益健康

炎炎酷暑，糖尿病患者该如何安然度夏？

夏季气温高，空气中都弥漫着热浪，正常人在高温酷暑的环境中都难以忍受，何况那些有疾病的患者，他们应该如何安全的度过这个酷暑难耐的夏季呢？我们先看看高血糖患者安全度夏的注意事项。

一、尽量控制血糖的平稳。

夏季酷热，人的饮食结构会有所改变，这时候的血糖很难控制。不可多食含糖量高的瓜果🍉，不可多食稀粥🥣类食品，不可贪饮啤酒饮料🥤。尽量保持原有的饮食习惯，不要有较大的改变。

二、做好顸防突发性疾病的准备。

糖尿病患者切不可贪凉，整天呆在空调房中不运动，这样会得空调病，面瘫、热感等。保持良好的心态，控制脾气，稳定情绪，不让血压升高，不让卒中风险増大，积极预防心脑疾病。不要摄入过冷的食物或饮料，这样有可能增加肠胃疾病的发生几率。不要再无防护措施的情况下在温度过高的外环境中或狭窄的内环境中长时间工作、生活，防止中暑或脱水现象的发生，尽量在空气流通有遮蔽阳光的地方休息。

三、适当适量的运动。

做些有氧运动，比如游泳🏊‍♀️、广场舞、散步🚶‍♀️🚶、瑜伽🧘‍♂️、羽毛球🏸️、乒乓球🏓️等，一定要适量运动，早晚气温相对较低是锻炼身体的好时机。

四、保持良好的作息规律。

以前什么样，入夏以后还要一如既往的坚持，这样对稳定血糖有帮助。

五、不可大幅调整降糖药物的剂量。

不要今天吃多了，你就多吃二颗降糖药或多打几个单位的外来胰岛素。这一阵子天气太热，吃不了什么东西，我就不吃或少吃降糖药物或少打甚至于不打外来胰岛素，如果这样血糖时高时低，很难控制。

六、适合糖尿病患者的时令瓜果蔬菜。

盛夏虽是酷暑难耐🥵，但也是一个瓜果飘香的时节。其中有一些蔬菜🥬、瓜果对糖尿病患者来说有一定的帮助。大家都知道苦瓜对降糖有一定的功效，可以适当的多吃一点；秋葵在媒体📺报道中也有助于血糖的稳定；西红柿🍅、黃瓜🥒、南瓜🎃也可以做为食物的补充。

七、水。

众所周知，水是生命之源。糖尿病人在夏季一定要多喝水，前提是在❤️、肾功能健全的情况下方可。

希望对你有帮助！

到此，以上就是小编对于入夏后如何有效祛湿的问题就介绍到这了，希望介绍关于入夏后如何有效祛湿的2点解答对大家有用。